لاغری

برای کاهش وزن دنبال معجزه نباشید. برای رسیدن به وزن ایده آل باید علاوه‌ بر داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش را نیز در برنامه‌ی روزانه‌ی خود گنجاند. برای کاهش وزن باید علاوه بر اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی، با برنامه ریزی و اصولی پیش روید تا با حفظ سلامت بدن نتیجه مناسب را دریافت کنید.

تعداد مقاله :۱۳
کم خوردن بهترین راه کاهش وزن نیست

کم خوردن بهترین راه کاهش وزن نیست

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که در رژیم غذایی مقدار غذا خیلی مهم نیست بلکه نوع غذا و میزان کالری که جذب بدن می‌شود مهم است.

alarm_on
۳دقیقه
راز لاغری بلند مدت چیست؟

راز لاغری بلند مدت چیست؟

اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید و نتایج را حفظ کنید، مطالعات جدید کمک زیادی به شما می‌کنند. محققان متوجه شده‌اند که کاهش وزن مداوم در روزهای اولیه یک رژیم غذایی یعنی احتمال دستیابی به نتایج بلند مدت زیاد است.

alarm_on
۳دقیقه
14 شیوه برای کاهش وزن بدون نیاز به رژیم و ورزش

۱۴ راه کاهش وزن بدون نیاز به رژیم و ورزش

رعایت و پیگیری برنامه‌های رژیم غذایی برای مدت طولانی و همچنین اختصاص دادن زمان به ورزش کار سختی است. آیا می‌توان بدون این‌ها وزن کم کرد؟ استفاده از روش‌های گوناگون کنترل وزن برای حفظ وزن ایده‌آل ضروری است. در این مقاله 14 تکنیک کاهش وزن بدون نیاز به رژیم و ورزش را ذکر می‌کنیم.

alarm_on
۸دقیقه
راه‌های دستیابی به وزن ایده‌آل برای کودکان

راه‌های دستیابی به وزن ایده‌آل برای کودکان

شما می‌توانید با ترویج عادات درست وزن کودک خود را در حالت ایده‌آل نگاه دارید، یا به او کمک کنید تا اضافه وزن خود را کاهش دهد. کلید این کار انتخاب‌های خوب برای تمامی افراد خانواده است که والدین هم شاملش می‌شوند.

alarm_on
۶دقیقه
13 خطر چاقی و چگونگی جلوگیری از آن‌ها

۱۳ خطر چاقی و چگونگی جلوگیری از آن‌ها

در صورتی که شاخص توده بدنی (BMI) شما بیش از 30 باشد یعنی چاق هستید. این وزن اضافه که معمولاً ناشی از چربی‌های جمع شده در دور کمر است می‌تواند مشکلاتی را به وجود بیاورد. کاهش وزن می‌تواند از به وجود آمدن بسیاری از این مشکلات جلوگیری کرده، سرعت وقوع آن‌ها را کُندتر کرده و یا حتی اثرات آن‌ها را از بین ببرد.

alarm_on
۶دقیقه
چرا نمی‌توانم وزن خود را کاهش دهم؟

چرا نمی‌توانم وزن خود را کاهش دهم؟

ممکن است سخت تلاش کرده باشید اما وزن‌تان از سر جای خود تکان نخورده باشد! اینجاست که ناامید شده و فکر می‌کنید که هیچ‌گاه نمی‌توانید بر اضافه وزن خود غلبه کنید. اما نباید تسلیم شوید و رژیم غذایی خود را قطع کنید. ممکن است برخی عوامل به طور نامحسوس باعث به هدر رفتن تلاش‌های شما شوند، پس بیایید نگاهی به آن‌ها داشته باشیم.

alarm_on
۵دقیقه
دلایل شگفت انگیز چاقی و افزایش وزن

دلایل شگفت انگیز چاقی و افزایش وزن

اگر مصرف کالری‌تان بالا رفته و دیگر ورزش نمی‌کنید از افزایش وزن خود تعجب نخواهید کرد. اما مشکل زمانی است که همه چیز را رعایت می‌کنید و وزن‌تان همچنان افزایش پیدا می‌کند. حالا وقت آن است که کمی دقیق‌تر به این موضوع بپردازیم.

alarm_on
۶دقیقه
با 5% کاهش وزن سلامتی خود را تضمین کنید

با ۵% کاهش وزن سلامتی خود را تضمین کنید

نیازی نیست که برای دستیابی به سلامتی کامل به اندازه دوران دبیرستان خود لاغر شوید. تنها چند کیلو کاهش وزن می‌تواند تفاوت‌های بزرگی ایجاد کند. 5% کاهش وزن می‌تواند هر نوع بیماری و مشکل بدنی را بهبود بخشیده و احساس بهتری برایتان ایجاد کند.

alarm_on
۶دقیقه
حقایقی درباره عمل لاغری

حقایقی درباره عمل لاغری

عمل لاغری می‌تواند بیش از رژیم غذایی و ورزش برای افرادی که باید وزن زیادی کم کنند نجات‌بخش باشد. با انجام عمل لاغری می‌توان ظرف مدت 6 ماه (بسته به عمل) 30 الی 60 درصد اضافه وزن را کم کرد. این تصمیم سختی است چراکه پس از این عمل نمی‌توانید هر چه قدر که می‌خواهید بخورید، بلکه باید تعهدی مادام به رژیم غذایی و ورزش داشته باشید.

alarm_on
۵دقیقه
لاغری با سرکه سیب

لاغری با سرکه سیب

سرکه سیب یکی از متداول‌ترین انواع سرکه است که در سر تا سر جهان تولید می‌شود. این سرکه درمانی طبیعی محسوب شده و مزایای زیادی برای سلامتی دارد. ما در این مقاله تاثیر سرکه سیب بر روی لاغری را مورد بررسی قرار داده‌ایم.

alarm_on
۶دقیقه
آیا می‌توانم با چای لاغری وزن کم کنم؟

آیا می‌توانم با چای لاغری وزن کم کنم؟

شواهد کمی مبنی بر تاثیر چای لاغری وجود دارد. در واقع از شرکت‌هایی که چای‌های خود را به عنوان مکمل‌های لاغری و کاهش وزن به فروش می‌رساندند شکایاتی به عمل آمده است. همچنین شکایاتی هم در زمینه تبلیغات فریبنده و ادعاهای دروغین این شرکت‌ها در مورد لاغری با چای تنظیم شده است.

alarm_on
۶دقیقه
  • 1
  • 2